Söndagsretreats
Retreats på Andrum Spa
Välkommen till våra retreats på Andrum Spa – en plats där återhämtning, rörelse och välbefinnande möts. Här hittar du både inspirerande dagretreats med yoga och spa samt energigivande träningsevent i kombination med spa, skapade för dig som vill ge kropp och sinne en paus från vardagen.
Varje retreat är noggrant utformat för att ge dig en helhetsupplevelse med balans, närvaro och tid för dig själv. Nedan finner du aktuella datum, tider, innehåll och priser samt länk till bokning.
DAGRETREAT: SKOGSBAD & SPA
Välkommen till en grönskande återhämtning för kropp och själ. Här får du ta del av naturens läkande kraft och Andrums omfamnande stillhet. En dag där andetag, långsamhet och kontakt med naturen vävs till en upplevelse för alla dina sinnen. Vi möts på Andrum för en enklare frukost och går sedan gemensamt ut till den vackra skogsdungen. Vi låter vår närvaro vila tillsammans med trädens livfulla skönhet, vindens sus och långsamma steg ner mot jorden. Under skogsbadet ges det plats för både stillhet och mjuk rörelse. Vi lär känna några av områdets ätbara vilda växter och njuter en värmande soppa & örtte kring elden innan vi återvänder till Andrum för 3 timmar rofylld spavistelse.
Skogsbadet guidas av yogaläraren & naturterapeuten Mira Wångdahl
En söndag när du unnar dig att hitta stillhet och balans i ditt liv.
1250kr
PROGRAM SKOGSBAD & SPA:
09:30 Lättare frukost
10:00 Skogsbad, meditativ vistelse i naturen
12:00 Soppa vid elden
13:00 Tre timmar rofylld spavistelse
DAGRETREAT: YOGA & SPA
En dag för dig
Längtar du efter att landa, släppa taget och bara andas?
Vill du ge dig själv en stund där tiden mjuknar, där både kropp och själ får vila? Då är detta din dag.
Du är varmt välkommen – precis som du är, precis där du är.
Här öppnas ett rum för eftertanke och inre tystnad.
Yogan är varsam och lyhörd, rörelse i samklang med andetaget, med inslag av meditation & djupavslappning.
En söndag för harmoni och balans, för att återvända hem till kraften och stillheten i dig.
Under mjuka ledord guidar yogaläraren dig genom rörelser som skapar flöde, frigör och lugnar.
Det är en dag då du får släppa krav och lyssna inåt – där lugn och närvaro får ta plats.
Efter en närande lunch är du välkommen till Andrum Spa
Sjunk ner i den varma utepoolen eller låt tystnaden omsluta dig i bastuns stilla värme.
Dagretreaten leds av yogaläraren Mira Wångdahl.
En söndag när du unnar dig att hitta stillhet och balans i ditt liv.
1150kr
PROGRAM YOGA & SPA:
09:30 Lättare frukost
10:00 Yoga
12:00 Lunch med gårdens sallad
13:00 Tre timmar spa
DAGRETREAT: KLANGMEDITATION MED LEVANDE MUSIK & SPA
Välkommen till en rogivande dag där levande musik, stillhet och återhämtning får stå i centrum. I Åkersbergs kapell, med sin vackra akustik, bjuds du in till en klangmeditation där ljud, vibrationer och stillhet vävs samman till en meditativ upplevelse.
Under klangmeditationen vilar du bekvämt medan toner från kristallskålar, gong, röst, flöjt och andra varsamt spelade instrument fyller rummet. Ljuden och vibrationerna kan hjälpa kroppen att slappna av, stilla sinnet och skapa utrymme för djup återhämtning.
Formen påminner om meditation och mindfulness, där du får möjlighet att stanna upp och ge både kropp och sinne en stunds vila.
Mellan tonerna finns också stillheten – en plats där ingenting behöver göras, bara upplevas.
Du behöver inga förkunskaper. Kom som du är och ge dig själv en stund att landa. Ta med mjuka, bekväma kläder.
Efter förmiddagens klangmeditation serveras en god lunch innan dagen fortsätter med tre timmar avkopplande spavistelse på Andrum Spa.
En söndag där du får sjunka in i stillhet, vila och ny energi.
Klangmeditationen leds av Stina Eriksson, musiker och återhämtningsterapeut med fördjupning inom sound healing.
1150 kr
Program
09.30 Lättare frukost
10.00 Klangmeditation med levande musik i Åkersbergs kapell
12.00 Lunch – gårdens soppa med hembakat bröd
13.00 Tre timmar rofylld spavistelse på Andrum Spa
Del av retreaten kan tas som friskvård.
Sommarerbjudande!
